Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Lite mer "Muminmammaapproach" om jag får be

Brukar du gå och oroa dig för allt elände som ska hända i morrn, nästa vecka, nästa år osv. Släpp det! Bli lite mer som muminmamman istället.

S_71_100_muminmamman-citat

Har du tänkt på att oftast är det ju så att det där du gått och grämt dig för aldrig ens inträffar. Onödigt att lägga energi på det då.

Njut av den härliga hösten!


Hjärnan, plankan, flow, målprogrammering

Det är några rubriker från gårdagens kurs tillsammans med ett underbart gäng som kommit från hela landet för att "Besegra sina rädslor".

De var verkligen taggade att lära sig ta kontroll över sina rädslor.

S_120_80_dsc-0011

Fick fin inspirerande feedback från deltagarna;

"Konkret med olika exempel. Du hänvisade direkt till våra svagheter. Glatt!"

"Du är bra och engagerande och positiv, lätt och rolig attlyssna på"

"Det var begripligt och inom räckhåll, även för någon som är skiträdd"

"Utöka till 4 timmar"

"Gör kursen till en heldag"

"Det var enklare medel än jag trodde"

"Variation i föreläsningen..."

S_120_80_dsc-0006

Lite kort sammanfattning med litteraturtips finns i den här filen för deltagarna eller för dig som är intresserad av att boka en kurs eller individuell coaching. Jag coachar även via Skype om du bor långt bort.


Rädd när du rider? Besegra Dina rädslor

Besegra Dina rädslor - Kurs i Skänninge 17 oktober

Alla som håller på med hästar har någon gång blivit rädda. Det kan vara efter en olycka, att Du trillat av, blivit sparkad eller något annat. För många finns det inte ens någon förklaring – det bara sitter där i huvudet och Du kan inte bli av med känslan.

Du ska upp på hästen;

  • får hjärtklappning,
  • blir spänd i kroppen,
  • andningen hamnar uppe i halsen,
  • ont i magen,
  • arg,
  • ledsen,
  • sitter och tänker på allt som kan hända,
  • att hästen kommer bli rädd, kasta av Dig osv

Känner Du igen Dig?

Är Du beredd att satsa lite energi på att jobba med att bli av med din rädsla? Jag ger Dig verktygen. Du måste göra jobbet själv - precis som med all träning.

Jag är internationell certifierad coach via Skandinaviska Ledarhögskolan och jobbar med mental träning för enskilda individer, idrottare och chefer.

S_100_100_logo-icc

Du kan läsa mer på min hemsida Mental träning

Lördagen den 17 oktober kl. 14.00-17.00 kommer jag till Rosenlundsskolan i Skänninge (Mjölbygatan 11 hitta hit) och pratar om hur Du kan jobba med Dig själv för att bli kvitt Dina rädslor. Teori varvas med praktiska övningar.

Kostnad 120 kr/person max 25 personer.

Anmälan kan Du göra här alt 0706-545459 Bankgiro 664-8455 anmälan och betalning senast 8 oktober

Inbjudan för utskrift

 

S_120_80_img-3158


24 timmar på ett dygn

I en intervju med ekonomiprofessor Micael Dahlén konstaterar han att 90 procent av världens länder har så hög ekonomisk standard att högre lön inte längre gör någon skillnad i hur vi mår och presterar. Så kom överens med chefen, skippa lönesamtalet och använd er tid till något vettigare.

 

S_120_80_dsc-0081-1

Tid är framtidens valuta, det är den knappa resursen som flåsar oss i nacken och som är det enda som är rättvist - 24 timmar per dygn åt oss alla - varken mer eller mindre.

Men hur ska vi hinna med allt - ta bara informationsexplosionen. Varje minut laddas 300 timmar video upp bara på Youtube. Om fem år beräknas mänskligheten tillsammans producera mer information på en ynka sekund än vad som fanns totalt i världens samlade skrifter i början på 2000-talet.

Spännande eller skrämmande?

Alla är hela tiden på språng - frågan är om de vet vart - vet du?

Tänk de där gångerna när du får känslan av att  ha oändligt med tid och just då inse det också.

 


Äta rysk kaviar

-Det är gott att dricka champagne och äta kaviar den första gången, men sedan måste man hela tiden hitta nya sätt att njuta på.

Vad har det med mig att göra tänker du? Det handlar om lycka och den ständiga jakten på det nästa som författaren Micael Dahlén skriver om i Nextopia. Nästa bil, nästa jobb, nästa partner, nästa nyrenoverade kök, nästa sak vi köper....ja nästa vad som helst kommer att vara bättre än någonting vi upplevt tidigare.

Han kallar det Förväntningssamhället och menar att det aldrig har funnits så många möjlighter som nu för människor att bli lyckliga. Baksidan är att det heller aldrig har varit så svårt att förbli lycklig.

Citatet ovan är från lyckoforskaren och Psykologiprofessorn Henry Montgomery. Han kommenterar de twitterinlägg som Markus "Notch" Persson gjort. Marcus blev mångmiljardär när han sålde sin succéskapelse Minecraft. "Jag hänger på Ibiza med ett gäng vänner och festar med kändisar och kan göra vad jag vill, och jag har aldrig känt mig mer isolerad".

Jagar du också nästa......?

I Förväntningssamhället sysslar vi hela tiden med det som kommer härnäst. Glöm inte att njuta på färden.

 

S_120_80_dsc-0064