Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Lediga tider för coaching och mental träning i höst

From augusti har jag lediga tider för coaching och mental träning.

Jag håller också föredrag om mental träning för grupper tex idrottslaget, arbetsgruppen, ledningsgruppen, jaktlaget, syjuntan.....

Coaching innebär en förändring mot något bättre. Det kan handla om att Du

  • vill bli av med ett bekymmer
  • lever ett liv fyllt av stress
  • vill ha stöd i Din chefsroll
  • är less på Ditt nuvarande jobb
  • önskar gå vidare i karriären
  • strävar efter att lösa ett relationsproblem
  • har svårt att tygla ditt humör
  • har ett mål/en dröm Du vill uppnå

S_120_80_dsc-0053

Jag ger Dig kraftfulla verktyg hur Du kan förändra Dina tankar, känslor och hur Du kan nå det Du strävar efter. Jag jobbar utifrån mental träning och neurolingvistisk programmering (NLP).

Varmt välkommen att höra av Dig!


Le Grand Bleu - en film från 1988

I den utbildning jag just nu läser "Personlig utveckling genom mental träning" ingår meditation som ett moment.

Helt nytt för mig, men helt klart värt att pröva.

20 minuter är en lång tid att bara sitta rätt upp och ner och dessutom försöka att tänka på ingenting. Det går sådär ska villigt erkännas. Så kom jag idag att tänka på filmen "Det stora blå" som jag såg för många år sedan.

Minns ni? Enzo är världsmästare i fridykning och han vill utmana sin barndomsvän Jacques till en så kallad no limits-dykning djupt ner i det blå. Delfiner och kärlek så det står härliga till.

Men det var inte själva handlingen jag tänkte på utan filmusiken som jag inte hört på väldigt många år. Satte på den i lurarna vid dagens meditationsträning.

Länk till musiken

S_120_80_dsc-0010

Ja - kanske kan funka.

Och varför meditation då? Vem vill missa allt detta?

  • reducerar stress,
  • förbättrar minnesfunktioner,
  • minskar depression,
  • balanserar humöret,
  • ger jämnare och bättre sömn,
  • förlänger den del av kromosomer som kontrollerar åldrande (telomererna),
  • reducerar inflammation,
  • ger ökad upplevelse av välmående.

Läs mer här


Var snäll

Robin Sharma uttryckte det så bra i boken Vem gråter vid din grav?

"Medmänsklighet är helt enkelt den hyra vi måste betala för den yta vi tar i besittning på vår jord"

Det behövs inte något storslaget, det räcker med

  • ett vänligt ord
  • en komplimang
  • ett samtal du borde ringt för länge sedan
  • en vän du besöker utan anledning
  • en överraskning till din sambo

Det fina är att Du inte bara gör någon annan glad utan Du boostar Din egen hjärna också. Du tränar den på att vara positiv. Och det är som med all träning, ju mer det blir av det ju lättare går det. Vår hjärna gillar det den känner igen och efter ett tag så blir deet automatiskt.

S_120_90_20150716-121634

 

Fortsätt njut av sommaren!


Dina bästa polare - Mac, Tom & Boddy

Rekommenderar varmt denna artikel med tips från Olof röhlander.

Olof Röhlander är utbildad mental tränare, självklart genom Skandinaviska ledarhögskolan.

Här kommer Olof med tre konkreta tips för Dig som spelar golf men tipsen är användbara på alla sammanhang där du vill prestera - ja, hela livet faktiskt!

 

  1. Vinn först - Strid sen
  2. Mac, Tom & Boddy
  3. Teflonvästen

S_85_100_capture

Här kan Du läsa artikeln.

Skräm bort dina hjärnspöken

Ägna fem minuter idag åt att läsa den!


Det nya Sverige imponerar

Bra rader i debattinlägg i Sysvenskan

"Vi bygger kring människors inre styrka. Vi köper den nya generationens kaxighet och vilda upptåg. Vi låter dem veta att ingenting är omöjligt. Vi låter dem lysa starka som individer men lär dem känslan att få dela det med andra, i ett lag. Vi lär dem, eller kanske är det de som lär oss, att respektera varandra och alla sorters människor. För visst är det så, att det unga landslaget visar upp Sveriges bredd och mångfald. Vi lär dem ödmjukhet, generositet och tacksamhet. Mitt i vår glädjeyra går vi därför runt och tackar och tröstar de portugisiska spelarna. Vi springer fram till spelaren som just missat sin straff och säger: ”Det är okej. Vi står bakom dig, vi gör det här som ett lag, tillsammans.” Vi låter de tystlåtna vara tysta och de högljudda få höras. Tillsammans."

 

S_120_79_224x149-bycontainerandimagefill-cuttopbottom-transparent-true-false-undefined Veronica Charlott Nilsson mental tränare

Läs hela inlägget här