Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Intervju på morgonradion om Mental träning med Martin Sjögren

Hör om laget som tar in hjälp utifrån för att jobba med den mentala träningen för hela gruppen och på individnivå.

S_120_76_th Martin Sjögren tränare LFC

Intervjun


Grubbla in bollen

Det finns många aspekter på mental träning. Här bjuder jag på en annorlunda variant från radioprogrammet Mammas nya kille med "livscoachen" Peter Nilsson

Peter lär laget grubbla in bollen

 

S_120_67_396908-135-122

 

 

Kanske var det så U21-landslaget gjorde :-)

 


Stressad chef?

Som chef ska Du vara en allkonstnär. Du ska ha koll på ekonomin, kunder/samarbetspartners, om någon mår dåligt, om någon fyller jämt, Du ska lösa konflikter, kundklagomål mm mm. Och ändå känner Du Dig aldrig riktigt klar, eller hur. Det finns alltid några mer "måsten" och "borden".

 

S_120_80_dsc-0030

Fantastiskt ändå att det finns människor som vill vara chefer, som trivs med det och som gör den ena nacksvingen efter den andra utan att tappa energi.

Att hantera alla dessa krav skapar hos många en stress och en känsla av otillräcklighet. Men det är faktiskt inte att Du har så otroligt mycket att göra som är problemet utan Din tankar kring att Du har så mycket att göra. En tanke skapar en känsla som skapar en reaktion i kroppen. Du går på högvarv, får svårt att sova, koncentrera Dig, blir lätt irriterad, oroar Dig för vad som ska hända osv.

Som chef är mental styrka det bästa verktyget Du kan ha. Jag lär Dig hur Du kan styrketräna och både må och prestera bättre.

Välkommen att kontakta mig så ska jag ge Dig det bästa verktyget!


Se till att göra Din egen räkmacka

Livet är ingen räkmacka. Hur många gånger har Du inte hört det? Jag säger att "Du kan göra Din egen räkmacka"

S_120_80_dsc-0016 Gör Din egen räkmacka lika god som de här vi åt i Smögen

 

Du bestämmer precis hur mycket räkor Du själv vill ha, med eller utan majonäs på mackan. Nyfångade och handskalade eller frusna, upptinade vattniga små rackare.

Ta reda på vad Du vill ha på Din räkmacka - Vad Du vill fylla Ditt liv med!


En skön seger

Vilka hjältar de blev - U21 grabbarna som tog hem EM-guldet. En härlig match att titta på. Trötta ben på slutet efter förlängning och slutligen straffavgörande. Ingen nämnde Sverige när det pratades om vilka som skulle ta hem guldet då turneringen började. En tro på sig själva, bilder av att sätta bollen i mål gång på gång. Inte bry sig om vad andra trodde eller hade för förväntningar.

S_120_79_600

Det är precis som med livet. Vilken seger siktar Du på? Det går att bli bättre på allt! Och det Du tränar på blir Du bättre på. Tränar Du på att klaga, gnälla, vara sur och irriterad på din omgivning. Ja, då blir Du riktigt bra på det. Sikta istället på något som både Du och Din omgivning har glädje av. Träna på att se möjligheter, vara glad och njuta av livet.

Tycker Du det är svårt att komma igång? Hör av Dig, jag ger Dig gärna lite enkla tips och övningar så Du kan ta första klivet.

Börja idag!