Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Success, Creativity and Following Your Passion

Lyssna på en härlig intervju med Spindelmannens "pappa" Stan Lee. Här snackar vi passion för sitt arbete och att välja att göra det man älskar.

Intervjun

 

S_120_80_th

"Jobbar du med det du verkligen gillar känns det som du leker"


Jag hatar mitt jobb!

Kanske du hört någon säja ibland, eller  känner själv i dina svartaste stunder då du helst av allt vill gå in till chefen och dänga din uppsägning på skrivbordet.

Känner du inte passion för ditt jobb - lugn det är inte kört! Lösningen är att fokusera på den större bilden, dina långsiktiga mål och varför du ens tog jobbet från början, enligt forskarna.

Läs artikeln

Det är som med allt annat, du måste veta vart du är på väg för att färden dit ska bli njutbar!

Vet du inte vart du är på väg eller vad du vill - jag hjälper dig så du kommer på spåret.


Vem bestämmer människors begränsningar?

I fredagens DI Weekend skriver Jan Gradvall om Indiana Jones-kulan som just nu rullar genom svenska skolor.

Minns ni öppningsscenen?

Vad han syftar på är att filmens regissör Steven Spielberg, manusförfattaren Georg Lucas och skådespelaren Harrison Ford alla hade dyslexi. Men de lät sig inte begränsas av detta utan hittade andra vägar.

Ett annat aktuellt exempel på en person som inte låter svårigheterna begränsa är Stephen Hawking. Fysikens gigant som blivit en ikon inom vetenskapen. Han besöker Sverige i veckan för en konferens i Stockholm och ska tala om sitt specialområde, svarta hål. Hawking lider sedan länge av ALS och hans muskler förtvinas mer och mer. Han kommunicerar med hjälp av en specialkonstruerad dator.

S_74_100_capture

Oavsett vad du har för förutsättningar så kan du alltid göra något som leder framåt, mot något bättre.

Förstora inte dina problem. Jag ett citat som jag inte minns var det kommer från men det är tänkvärt.

"Jag grät för att jag inte hade några skor

tills jag mötte en man som inte hade några fötter"


Morgondagen inställd pga bristande intresse

Kan det vara så illa i ditt eget liv?

Alla dagar lika? Upp och jobba, hem, käka, titta på TV och sen i säng?

  • Låter du bara dagen bli som den blir eller tar du kontroll i ditt eget liv?
  • Går du till ett jobb du trivs med?
  • Lever du i en relation som ger mening och utveckling?
  • Gör du saker som du själv vill eller är det någon annan som vill åt dig?
  • Ger du din kropp den omtanke den förtjänar?
  • Utmanar du dina sinnen?
  • Tänker du nya, annorlunda tankar varje dag?

Om du bara intresserar dig en gnutta för hur du kan förändra och förbättra ditt liv så är det tillräckligt för att du ska upptäcka att morgondagen inte ska ställas in.

Du är inte offer i din inre värld, inte fånge i dina egna tankar och känslor. Det går att förändra - om du vill förändra.

S_120_80_dsc-0175

Vilken väg vill du gå?

 

Gör det du kan, med det du har, där du är. De enda gränserna som finns är de du själv satt upp.


Neckers kub och konsten att styra Dina tankar

Neckers kub kan uppfattas på två sätt. De båda perspektiven skiftar spontant, när Du betraktar teckningen en stund.

Det intressanta är att Du bara kan se ett perspektiv i taget hur mycket Du än försöker se båda samtidigt.

Prova - för mig skiftar perspektivet varje gång jag blinkar.

 

S_111_100_200px-necker-cube-svg

Neckers kub är ett exempel på den konkurrens som hela tiden pågår mellan olika tankar som vill bli medvetna.

Det fina i kråksången är att Du kan själv ta kontroll över och bestämma vilken tanke Du vill ha i huvudet. Låt de positiva tankarna konkurrera ut de negativa.

Är du intresserad av att veta mer om hur vår hjärna fungerar rekommenderar jag "Medvetandets gåta - om hjärnan, själen och konsten att kila runt hörnet" av Jonathan Lindström.