Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Bucketlist

Har du gjort en bucketlist - saker du måste göra innan du dör?

 

S_120_80_dsc-0150

När man har ställt frågor till människor om vad de har på sin bucketlist, vad de drömmer om, får man svar som; hoppa fallskärm, vandra Inkaleden, simma med delfiner, dyka vid stora barriärrevet, bestiga höga berg osv

Det är alltså det där extraordinära vi är ute efter och som vi drömmer om att göra sen - när vi får tid, blir lediga, får råd, barnen har blivit större .....

Det är inte drömmar som ryms i den vanliga vardagslunken, som tuggar på 11 månader om året, dvs det som är livet.

Sjuksköterskan Bronnie Ware, som jobbade med människor i livets slutskede, intervjuade människor på deras dödsbädd. Hon fick till svar att det döende människor ångrar mest är

  • att de arbetat för mycket,
  • att de tappat kontakten med sina vänner,
  • att de inte tillbringat tillräckligt mycket tid med sina barn
  • att de inte unnat sig att vara lyckliga
  • att de inte haft modet att leva enligt sin egen vilja

Alltså - inte ett uns av ånger över att de aldrig simmat med delfiner.

Så hur är det med dig själv? Lever du för att uppfylla din buckelist när du så småningom får tid? Och ärligt talat - Hur många drömmar bockade du av på din semester i somras?

Det är nu du bestämmer vad du vill göra med ditt liv och hur du vill leva det. Livet är det som fortgår varje dag, ta vara på det, du väljer vilken inställning du ska ha till det livet, allt viktigt är gratis och finns framför din näsa. Hur din vardag ska se ut bestämmer bara du.

Ha gärna kvar din drömlista i kikaren, men låt dina drömmar bli den där extra kryddan i livet. Livet som du lever varje dag från och med nu.

 

Punkt nr 5 på Bronnie Wares lista

"I wish that I had let myself be happier"

 

 


Investera 5 min och få en toppendag!

Det krävs nästan ingen insats alls. Lite kort från undersökningen.

  • konsumera goda nyheter
  • tacka någon
  • fokusera på det som är bra istället för det dåliga när någon frågar hur du mår

"It might seem that less than five minutes would not have any real impact on the entire course of your day but this research shows that happiness – and the productivity that goes along with it – may be easier to attain than we think."

S_120_80_dsc-0308


Success, Creativity and Following Your Passion

Lyssna på en härlig intervju med Spindelmannens "pappa" Stan Lee. Här snackar vi passion för sitt arbete och att välja att göra det man älskar.

Intervjun

 

S_120_80_th

"Jobbar du med det du verkligen gillar känns det som du leker"


Jag hatar mitt jobb!

Kanske du hört någon säja ibland, eller  känner själv i dina svartaste stunder då du helst av allt vill gå in till chefen och dänga din uppsägning på skrivbordet.

Känner du inte passion för ditt jobb - lugn det är inte kört! Lösningen är att fokusera på den större bilden, dina långsiktiga mål och varför du ens tog jobbet från början, enligt forskarna.

Läs artikeln

Det är som med allt annat, du måste veta vart du är på väg för att färden dit ska bli njutbar!

Vet du inte vart du är på väg eller vad du vill - jag hjälper dig så du kommer på spåret.


Vem bestämmer människors begränsningar?

I fredagens DI Weekend skriver Jan Gradvall om Indiana Jones-kulan som just nu rullar genom svenska skolor.

Minns ni öppningsscenen?

Vad han syftar på är att filmens regissör Steven Spielberg, manusförfattaren Georg Lucas och skådespelaren Harrison Ford alla hade dyslexi. Men de lät sig inte begränsas av detta utan hittade andra vägar.

Ett annat aktuellt exempel på en person som inte låter svårigheterna begränsa är Stephen Hawking. Fysikens gigant som blivit en ikon inom vetenskapen. Han besöker Sverige i veckan för en konferens i Stockholm och ska tala om sitt specialområde, svarta hål. Hawking lider sedan länge av ALS och hans muskler förtvinas mer och mer. Han kommunicerar med hjälp av en specialkonstruerad dator.

S_74_100_capture

Oavsett vad du har för förutsättningar så kan du alltid göra något som leder framåt, mot något bättre.

Förstora inte dina problem. Jag ett citat som jag inte minns var det kommer från men det är tänkvärt.

"Jag grät för att jag inte hade några skor

tills jag mötte en man som inte hade några fötter"