Blogg


Bli en monotasker

Mer inom mental träning >>


Vems liv lever du?

Lever du det liv du själv vill leva eller det du tror att andra vill att du ska leva? Du väljer, men väljer du utifrån dina egna beslut eller utifrån vad du tror att omgivningen förväntar sig att du ska fatta för beslut?

Varför frågar jag? Det krävs mod att sticka ut. Vi har alla ett behov av att vara accepterade och omtyckta. Helt naturligt – det är gamla nedärvda överlevnadsfunktioner – vem vill bli uppkäkad av en tiger eller riskera att behöva jaga på egen hand för att få mat till grottan? Bra då men idag är det bara mentala skaklar. Istället för en tillgång blir det en begränsning för din egen utveckling.

Alltför mycket "borde", "måste" och "vad ska folk tycka?" dränerar dig på energi.

 

S_120_80_dsc-0010

Sluta följ och ställ dig frågan "vill jag det här?" Typ - Lite mer rebell!

På köpet förbättrar du ditt kritiska tänkande, tar kontroll över ditt eget liv, går din egen väg och får upp ögonen för helt nya saker.

 

 

Mer inom mental träning >>


Livet är alldeles för viktigt att tas på blodigt allvar

....enligt Micael Dahlen.


Att skifta fokus och ändå prestera

Fick idag resultatet från tentamen i Idrottspsykologi. Läser förvånat att jag fått VG, måste kolla flera gånger att jag verkligen läst rätt. Och riktigt bra resultat dessutom.

Och varför trodde jag att jag skulle få göra en omtenta? När jag skrev tentan var mitt fokus otroligt splittrat. Precis innan webben öppnade för tentamen hade jag varit i stallet och upptäckt att min häst fått känning av kolik igen. För den som inte vet är detta väldigt allvarligt för en häst.

I dessa lägen är det underbart med goda vänner. De tittar till min häst i skift, går med henne och skickar meddelanden att allt är under kontroll. Jag säger att de ska höra av sig direkt om hon blir sämre.

Kände mig otroligt okoncentrerad på tentan pga oron och visste knappt vad jag svarade på uppgifterna. Att första frågan i dessutom i efterhand visade sig vara felformulerad gjorde ju inte saken bättre. Trodde inte jag hade fattat något just då.

Jag tänkte - jag gör mitt bästa! Tiden tickade på alltför snabbt och jag visste att de skulle stänga ner när den var ute.

S_77_100_images

För övrigt var det en otroligt intressant kurs som jag kommer ha stor nytta av som mental tränare. Mycket studier från modern forskning kring hur vi kan jobba med Psychological Skills training och prestera på topp när det gäller.

NÖJD!

Och hästen är det bra med :-)

 

 

Mer inom mental träning >>


Rätten att logga ut

Jag läser en artikel om att det sedan nyåret införts en ny lag i Frankrike som ger de anställda rätt att strunta i att svara på mail som kommer utanför arbetstid. Rätt att vara onåbara helt enkelt. En del arbetsgivare går längre än så. Michelin går ut med varning plus kallar till samtal för anställda som de anser vara uppkopplade för mycket utanför arbetstid.

Företaget Orange ger till och med de anställda ok till att koppla bort sig under arbetsdagen om de vill ha arbetsro. Javisst, kanske ett sätt att minska stressen. Dock tror jag att det behöver kompletteras med att fundera över vilken mailkultur vi har på våra arbetsplatser. Hur ska människor klara att hantera alla dessa mail? Det plingar i inkorgen fortare än en del hinner öppna dem. Allt är självklart inte relevant för mottagaren (kanske tom huvuddelen) men varje mail kräver ändå en stund av arbetstiden oavsett innehåll.

 

S_120_58_alltid-uppkopplad-logga2

 

Idag ringer nästan inga telefoner på våra arbetsplatser. Vi är istället mailbombade. Få reflekterar över om alla de har på sändlistan verkligen behöver mailet för att göra sitt jobb bättre. Hellre några extra på listan än att ta bort någon och gärna kopia till ett gäng också, så verkar resonemanget gå. Ett sätt för en del att avhända sig ansvaret? "Det har du fått ett mail om"

Att maila så många hade inte det varit som att kalla in hela kontoret till telefonmöte så fort jag vill en enskild eller ett par personer något? Vem hade ens kommit på tanken?

Jag tar och ringer kollegan nästa gång.

Mer inom coaching >>


Ryttarföreningarna har fattat galoppen

Mer inom mental träning >>


Mental träning Åkerbo Rid- & Körsällskap

När jag är ute och föreläser om Mental träning är det extra roligt när jag får möta föreningslivet. Där möts verkligen alla och förenas i ett område som de har en gemensam passion för.

Olika generationer, olika bakgrund och i detta fall också en blandning av både körning-, fälttävlans-, dressyr- och hobbyryttare. Häftigt! Olikheter ger så´n dynamik.

S_120_67_15940799-1370345349671668-2042687095413651832-nS_120_67_15977942-1370345273005009-1422014688330776994-nS_120_67_15940444-1370345406338329-8836839298201422645-nS_55_100_15977255-1370345203005016-8014770631512532731-n

Åker hem med ett leende på läpparna. Får en superfin utvärdering som sätter extra guldkant på min dag.

6,8 på en 7-gradig skala - Nöjd!

Mer inom mental träning >>


Hur ser ditt ledarskapskonto ut?

Mer inom ledarskap >>


Lev allt vad du kan, det vore ett misstag att inte göra det

Bygg ditt eget 2017!

Citat från ledaren i dagens Corren skriven av Christian Dahlgren. Läs den du blir glad :-)

"-Vet du om att det finns en skatt gömd i huset här intill?"
"-Men det finns ju inget hus härintill?"
"- Då måste vi bygga ett."

Och under ledarartikeln en bild av Dag Hammarskjöld "Vi får ej välja ramen för vårt öde. Men vi kan ge den dess innehåll. Den som vill äventyret ska också upplevde det - efter måttet på sitt mod"

Det är du som sätter gränserna!

Mer inom mental träning >>


Varför pratar han alltid om alla andra?

Jag läser en intervju i Corren idag på morgonen och bara älskar IFK Norrköpings manager Jens Gustafsson. När får du som ledare tid för dig själv? "mellan fem och sex på morgonen finns det väldigt mycket utrymme att förbättra sig själv (...) det är den tiden på dygnet som är bäst". Helt rätt!

Jens beskriver i intervjun synen på sitt ledarskap. Jag ler flera gånger när jag läser. Jag drar paralleller från hans beskrivning av sitt ledarskap inom idrotten till ledarskap i arbetslivet. Tänk om alla hade chefer som lyfte fram sina spelare/medarbetare som Jens gör.

S_120_67_ledaren-jens-gustafssons-stor

"Det handlar om alla andra"


Chefens roll är att få alla att må så bra som möjligt. Ös på med beröm vid framgång och ta ansvar när det går tungt.

Ställ dig frågan – Vilken ledare vill du själv ha? För mig är svaret enkelt. Jag vill ha en chef som liksom Jens mår som bäst då han funnits till hands helt och hållet för en annan människa, utan att överhuvudtaget tänka tanken om han vinner något för egen del. En chef som lägger armen över dina axlar och får ditt självförtroende att växa.

Jag har sagt det så många gånger när jag hör chefer, eller för den delen andra på arbetsplatsen, som klagar på att någon inte gör sitt jobb, är lat, smiter, är gnällig osv. Jag är övertygad om att ALLA går till jobbet och vill göra en bra insats, ingen tänker att idag ska jag jävlas med kollegorna, chefen, kunderna eller se till att inget blir gjort. Vilka förutsättningar har medarbetarna? Det är i samma anda Jens säger

"Det är väldigt få som vaknar på morgonen och tänker att idag skulle jag göra ett bra jobb om jag blev utskälld av chefen".


Chefer som skäller på sina medarbetare pyser ut sin egen stress.

Och målsättningen då? Det är inte platsen i tabellen han pratar om utan

"Vi tror på att jaga en högre standard i kulturen".

Resultatet börjar med spelarna precis som det börjar med medarbetarna på vilken vanlig arbetsplats som helst.

Här finns länk till hela artikeln.

 

Foto från Corren Christer Gustafsson

Mer inom ledarskap >>