Blogg

Välj dina måsten

2016.5.22

Jag måste ....

Hur ofta säger du det till dig själv? Om du tänker efter så är det nästan inget du Måste.

Vill du överleva Måste du äta och sova - Thats´s it!

Så om du känner att du Måste göra något idag

Ställ dig någa frågor

Vad händer om jag inte gör det?
Vad försakar jag istället?
Vad vill jag egentligen?

Måste är ofta kopplat till ett dåligt samvete och det tar både energi och drar ner din motivation.

Så istället för att tänka att du Måste - bestäm dig för vad du Vill. Då blir det istället ditt eget beslut och du väljer att göra något.

S_120_49_capture

Mer inom coaching >>

3 mindset som kommer ändra ditt liv

2016.5.20

Om du vill börja leva livet på en ny nivå, då behöver du göra några ändringar i ditt mindset. Hur du tänker avgör till stor del din framtid. Det är så enkelt som att kvaliteteten på dina relationer, framgångar och lycka kokar ner till din inställning.

Bejaka livets motgångar och dra lärdom av dem. Gör dina misslyckanden till framgångar. Använd svårigheter, tuffa stunder och uppförbackar som ett sätt att växa, bli starkare och bättre, istället för att bara lida genom eländet.
Ge bränsle åt det du tror på och drömmer om istället för dina rädslor. Säj Hej till alla möjligheter istället för att fundera på vad som kan gå fel. Det som får energi och fokus växer. Hur bra kan det bli? Hur häftigt kommer det att kännas? Tankarna ger dig mod att våga. Tror du att du kan får du sannolikt rätt.
Älska resan - Vägen mot målet ska ge dig styrka, uthållighet, mod och kunskap. Målet, destinationen ska ge dig inspiration och motivation. Målet är det du brinner för. Processen bygger mästaren.

S_120_60_capture

Jag säger inte att det är enkelt men det kommer ge resultat.

Mer inom mental träning >>

Uppförsbacke?

2016.5.18

Kom igen ge inte upp! Tittar du avundsjukt på de där lyckostarna som är sååååå framgångsrika?

Motgångar och bakslag är en del av livet. Det handlar bara om din inställning till och hur du hanterar bakslag. Det kallas attityd.

Alla, till och med de där lyckade människorna som alltid verkar ha tur, har backar som de måste komma uppför. En del ger upp medans andra blir sporrade, tar i lite till, funderar på vad de lärde sig, hur de kan göra annorlunda nästa gång och hur de ska bli bättre. Se en motgång som något tillfälligt, det är inte ett konstant tillstånd. Det fungerar inte än men det kommer att fungera.

Emma Phil skriver i sin bok, Verktygslåda för vardagen, om 10-regeln som jag tycker du ska använda dig av för att avdramatisera bakslaget

Vilken betydelse har bakslaget för dig

de närmaste 10 timmarna?
om 10 veckor?
om 10 månader?
om 10 år?

S_90_100_img-106205928160163

Stärk din attityd genom mental träning

Mer inom mental träning >>

God Morgon idag blir en bra dag

2016.5.16

Om du vill ha en bra dag så blir det en bra dag. Du bestämmer!

Vad står på agendan? Vilka känsla behöver du idag? Lugn, glädje, passion, säkerhet, trygghet, energi....

Tänk på en situation som ger dig den känsla du bestämt dig för idag. Det kan vara ett tillfälle du tidigare varit med om, människor omkring dig som ger dig den här känslan, en särskild plats eller nåt annat. Det spelar ingen roll, det kan tom vara ren fantasi. Hjärnan kan ju inte skilja på fantasi och verklighet. När du skapar tankarna sprider sig den känslan i kroppen.

För att förstärka det hela ytterligare så bete dig också så som du vill ha din dag. Känslan sitter inte bara i tankarna utan också i din kropp. Hur ser du ut när du har den känslan du vill ha idag? Ansiktet, dina rörelser? Le om du vill vara glad, rör dig långsamt om du vill känna dig lugn, skutta fram om du vill ha energi och säj hej till alla du möter, bete dig som superman om du vill vara oslagbar.

S_112_100_20151218-153528000-ios

Sätt igång och skaffa din dag!

Mer inom mental träning >>

Tänk på döden

2016.5.15

Så står det vid kyrkogården i Mollösund där jag var i veckan.

S_120_67_20160513-123131

Lite som att jag ska få dåligt samvete där jag går omkring och liksom bara lever och dessutom kostar på mig att njuta i den sköna vårvärmen. Jag tänker högaktningsfullt skita i den här rekommendationen och istället tänka på livet och vad jag kan göra av det. Och jag tycker att du ska göra detsamma.

Livet i sig är ju livsfarligt och det enda vi kan vara säkra på är att det förr eller senare tar slut. Så lev livet efter eget huvud, uppmärksamma alla små mirakel runt dig, få liv i vardagen, njut och tänk på livet så ofta du bara kan.

"Life is like a camera. Just focus on what's important, capture the good times, develop from the negatives, and if things don't turn out - take another shot."
Unknown

Mer inom inspirationsföreläsning >>

Du måste ha båda delarna för att lyckas

2016.4.30

Kropp och knopp! Nu ska mentala träning lyfta henne till nya höjder.

Läs artikeln här Rätt satsat för att nå världsklass

S_103_100_helgesson-joshi-131213-ksm13-dam-korta-202058-8307

"Nu vill jag hitta ett tillstånd där jag vill vara lugn, glad och lite sprallig för att det ska fungera.

Det är viktigt att slappna av, men för min del får det inte bli för mycket."

Mer inom mental träning >>

När hade du flow?

2016.4.29

S_120_63_hancock-greg-2614767

Skaffa dig Flow!

Du kan genom att träna din koncentrationsförmåga, ta kontroll över tankar och känslor och ha en känsla av att själv avgöra ditt livsinnehåll. Idrottsmän är fenomenala på att beskriva det där vi letar efter!

Mer inom mental träning >>

Avslöjad?

2016.4.27

Med en enda fråga kan du ta reda på vem du har framför dig.

Fråga vad de tycker om sin granne, kollega, eller nån annan. Deras svar visar sig inte bara säja vad de tycker om andra utan avslöjar också deras egen personlighet.

De som fäller negativa omdömen om andra tenderar också själva se livet från den mörka sidan.

Dr Dustin Wood säjer, i studien som var publicerad i Journal of Personality and Social Psychology; "A huge suite of negative personality traits are associated with viewing others negatively.The simple tendency to see people negatively indicates a greater likelihood of depression and various personality disorders."

Och ju mer positiva omdömen personen har om andra ju mer glad, entusiastisk och emotionellt stabil är personen. De är dessutom mer nöjda med livet i stort.

Always Look on the Bright Side of Life

S_120_75_capture

Mer inom coaching >>

Vattna där det redan gror - 6 framgångsfaktorer

2016.4.27

I undersökningen Great place to Work rankas bostadsföretaget Mimer på en fjärdeplats bland Sveriges bästa arbetsplatser i gruppen medelstora företag.

Det kanske inte låter så imponerande att inte ens hamna på pallen men jag tyckte deras HR-chef hade helt rätt inställning till hur ni når framgång med ert värdegrundsarbete, skapar stolthet och engagemang i företaget.

Här framgångsfaktorerna