Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Bli en monotasker


Vems liv lever du?

Lever du det liv du själv vill leva eller det du tror att andra vill att du ska leva? Du väljer, men väljer du utifrån dina egna beslut eller utifrån vad du tror att omgivningen förväntar sig att du ska fatta för beslut?

Varför frågar jag? Det krävs mod att sticka ut. Vi har alla ett behov av att vara accepterade och omtyckta. Helt naturligt – det är gamla nedärvda överlevnadsfunktioner – vem vill bli uppkäkad av en tiger eller riskera att behöva jaga på egen hand för att få mat till grottan? Bra då men idag är det bara mentala skaklar. Istället för en tillgång blir det en begränsning för din egen utveckling.

Alltför mycket "borde", "måste" och "vad ska folk tycka?" dränerar dig på energi.

 

S_120_80_dsc-0010

Sluta följ och ställ dig frågan "vill jag det här?" Typ - Lite mer rebell!

På köpet förbättrar du ditt kritiska tänkande, tar kontroll över ditt eget liv, går din egen väg och får upp ögonen för helt nya saker.

 

 


Att skifta fokus och ändå prestera

Fick idag resultatet från tentamen i Idrottspsykologi. Läser förvånat att jag fått VG, måste kolla flera gånger att jag verkligen läst rätt. Och riktigt bra resultat dessutom.

Och varför trodde jag att jag skulle få göra en omtenta? När jag skrev tentan var mitt fokus otroligt splittrat. Precis innan webben öppnade för tentamen hade jag varit i stallet och upptäckt att min häst fått känning av kolik igen. För den som inte vet är detta väldigt allvarligt för en häst.

I dessa lägen är det underbart med goda vänner. De tittar till min häst i skift, går med henne och skickar meddelanden att allt är under kontroll. Jag säger att de ska höra av sig direkt om hon blir sämre.

Kände mig otroligt okoncentrerad på tentan pga oron och visste knappt vad jag svarade på uppgifterna. Att första frågan i dessutom i efterhand visade sig vara felformulerad gjorde ju inte saken bättre. Trodde inte jag hade fattat något just då.

Jag tänkte - jag gör mitt bästa! Tiden tickade på alltför snabbt och jag visste att de skulle stänga ner när den var ute.

S_77_100_images

För övrigt var det en otroligt intressant kurs som jag kommer ha stor nytta av som mental tränare. Mycket studier från modern forskning kring hur vi kan jobba med Psychological Skills training och prestera på topp när det gäller.

NÖJD!

Och hästen är det bra med :-)

 

 


Ryttarföreningarna har fattat galoppen


Mental träning Åkerbo Rid- & Körsällskap

När jag är ute och föreläser om Mental träning är det extra roligt när jag får möta föreningslivet. Där möts verkligen alla och förenas i ett område som de har en gemensam passion för.

Olika generationer, olika bakgrund och i detta fall också en blandning av både körning-, fälttävlans-, dressyr- och hobbyryttare. Häftigt! Olikheter ger så´n dynamik.

S_120_67_15940799-1370345349671668-2042687095413651832-nS_120_67_15977942-1370345273005009-1422014688330776994-nS_120_67_15940444-1370345406338329-8836839298201422645-nS_55_100_15977255-1370345203005016-8014770631512532731-n

Åker hem med ett leende på läpparna. Får en superfin utvärdering som sätter extra guldkant på min dag.

6,8 på en 7-gradig skala - Nöjd!