Mental träning


Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Mental träning

Nu är det nära - ytterligare en delkurs avklarad

Fick i helgen återkoppling på den 5:e delkursen för licensieringen till mental tränare. Nu är det nära, endast en delkurs återstår. Tänkte klämma den till hösten.

 

S_71_100_capture

 

S_120_36_capture


Vad ger och vad tar energi på jobbet?

Intressanta diskussioner förra veckan med en av grupperna jag jobbar med för tillfället.

Hur är en vanlig dag på jobbet utifrån de mer "mjuka värdena"? Känslor. förhållningssätt, hur bemöter ni varandra, hur pratar ni om varandra inom gruppen och om andra kollegor osv.

Lista och gör ett enkelt T-konto. Vad tar energi? Vad ger energi.

S_74_100_capture

S_75_100_capture1

Hemläxa. Hur får ni mer av det som ger energi och hur minskar ni det som suger? Vad kan ni påverka själva? Vad gör ni av det andra?


Jo - det går att träna rätt inställning


Tänk på hjärnan chefen!

Ekonomi, personal, verksamhetsplanering, uppföljning, organisationsförändringar.... nu ska du som är chef lära dig om hjärnan också.

Tänk på hjärnan som en motor – för att förbättra prestandan måste du ha kunskap om hur den fungerar. Du måste underhålla den, använda rätt smörjmedel, se till att den har bränsle och inte går på högvarv hela tiden och blir överhettad.

S_120_82_6-dot-f1motor6-468

Jag garanterar till etthundraprocent - du kommer ha nytta av att lära dig om hjärnan, både utifrån hur du mår i livet i stort plus att det kommer ge dig en helt ny dimension i din roll som chef. Dina medarbetare kommer med av bara farten.

Du blir bättre på att styra ditt fokus mot rätt saker vid rätt tidpunkt. Du förstår plötsligt vad det är som gör att kollegor och medarbetare, i dina ögon, ibland beter sig konstigt. När är du bäst på att fatta beslut, hur löser du konflikter och problem, hur hanterar du stress, hur tar du kontroll över dina tankar och känslor?
Lär dig ordet neuroplasticitet - hjärnan är formbar och påverkas i varje ögonblick av vad som händer runt dig. Glöm att det inte går att lära gamla hundar att sitta. Stoppa in och träna på rätt saker.


Vad tränar ni på hos er? Att älta allt som gått åt skogen, att ni ligger efter plan, att det saknas resurser, de sura kollegorna på andra avdelningen, den missnöjda kunden? Tänk efter – det ni fokuserar på = tränar på, tar all er energi. Börja istället prata om allt som varje dag fungerar sååå bra, allt som blivit klart, de nöjda kunderna, de hjälpsamma kollegorna. Det blir nya motorvägar i hjärnan. De energigivande tankarna och känslorna får komma fram och på köpet blir ni mer lösningsinriktade och kreativa och kan fixa även det som är svårt. Det ska vara kul på jobbet – älska måndagar!

 

(Bilden är från Ny Teknik)

Det är bara att tänka positivt ....eller?

Nja det räcker inte för att livet ska gå i den riktning du önskar. Nyckeln är action och det viktiga är vad du gör nu och framåt. Din historia är inte din framtid så oavsett hur det varit så säger det inget om hur det kommer att gå framöver.


Körde du i diket i förra kurvan? Har du en plan för nästa krök så är sannolikheten att du håller dig på vägen betydligt större än om du hoppas på turen. Du kör inte framåt genom att titta i backspegeln – samma sak gäller i livet. Varje dikeskörning är en lärdom – nästa gång går det bättre. Var uthållig och våga prova igen på ett lite annorlunda sätt. Alla steg på resan är viktiga, även de allra minsta.

 

S_78_100_bagagetag

BEGIN THE JOURNEY TOWARDS YOUR GOALS