Coaching


Jag erbjuder kvalificerad och individuellt anpassad coaching för privatpersoner, idrottare, ledare och andra nyckelpersoner.

Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Dina resurser.

Jag ger Dig verktyg för hur Du sätter fokus på vad Du vill nå i livet istället för vad Du tror är möjligt att nå. Du kan skapa Din egen framtid.

Feedback från individuell coaching "Du ställde frågor som gjorde att jag var tvungen att tänka till. Jag har aldrig funderat på tidigare varför jag tänker som jag tänker eller förhåller mig till saker på det sättet, Tack!"

Chefscoaching är effektivt för att jobba på individuell nivå. De bästa cheferna skapar tillsammans de bästa förutsättningarna för företagets utveckling.

Coaching på distans. Jag använder mig av Skype. Telefon och mail fungerar som komplement.

Jag är internationell certifierad coach och licensierad mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Coaching

Ett stort mörker fram till 5.48 idag

5.48 inträffar vintersolståndet då jordaxelns lutning gör att norra halvklotet är så lååååångt från solen som det bara kan vara.

 

S_120_80_dsc-0158

Detta innebär att nu vänder det och det blir ljusare och ljusare. Hur ser dina planer för våren ut?

S_120_80_dsc-0030

Hitta din passion och följ den. En brinnanade passion är den bästa näringen din dröm kan få. Om du inte vet vart du är på väg hur ska du då veta när du kommit fram? Sätt upp dina mål!

Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Din inneboende potential.


Skaffa en bra dag!

Du matas med nyheter om krig, skandaler, mutor, orättvisor, fattigdom, natrukatastrofer, brott mm mm....

Stopp, stopp, stopp - det räcker. Ok - jag ska inte räkna upp mer, det räcker att du slår upp dagens tidning eller en nyhetssida på nätet så får du mer än nog. Din hjärna reagerar på detta negativa inflöde och det kan bla visa sig i form av att du blir förbannad och frusterad. Vilket i sin tur gör att du blir sämre, både i hur du presterar på jobbet och privat i ditt umgänge med dina nära och kära.

Om du inte redan visste det kan du själv styra ditt fokus. Jag menar inte att du ska blunda för eländet som händer runt omkring dig men det finns otroligt mycket positivt att uppmärksamma varje dag.

 

S_120_91_skaermklipp

Ord och bilder påverkar ditt mentala tillstånd. Boosta dig själv genom att läsa goda nyheter. Ett tips är Good News Magazin. Positiva känslor gör att du kan tänka fler tankar och lösa problem bättre. Du lär dig saker snabbare när du är glad. Din uppmärksamhet förbättras, ditt arbetsmine växer och du blir mer kreativ.

Vad händer i hjärnan? Det dopamindrivna belöningssystemet striatum hoppar igång, samma system som kickar igång om du tar knark (hoppa över det!), lyssnar på din favoritmusik eller tuggar i dig en chokladbit.

Du! Börja idag - resultatet handlar enbart om hur målmedveten du är.

Ha så kul du kan och må så bra du vill.

Har du inte fattat kan du söka medlemskap här


Om du är vänlig mot en person kommer den att vara vänlig mot en person som är vänlig mot en person osv

Visst har du känt den där känslan när du själv mår så där bra av att ha hjälpt en kollega på jobbet, sagt nåt snällt till killen i kassan, hjälpt din gamla granne att bära upp matkassarna, eller bara gett någon ett stort leende.

En vänlig handling aktiverar den del i hjärnan som kallas striatum. Mmmmm du ger dig själv en skön belöningsdusch. Du mår gött av att vara snäll helt enkelt.

S_75_100_783

Men det allra finaste i kråksången är att en vänlig handling sprider sig vidare. Den du var snäll mot mår också bra och skicker vidare till nästa person, som skickar vidare till nästa och nästa och nästa...

Det kallas Warm Glow. Precis som i filmen Pay it forward. 15 år på nacken men tänkvärd och du blir glad av att se den.

Tänk på att också elaka handlingar och ord fungerar på samma sätt. Här är en alldeles färsk svensk undersökning som visar vilken effekt det kan få på en arbetsplats. Ännu en anledning att diskutera vad ditt företags värdeord betyder på riktigt i handling och beteende.

Du väljer att vara snäll!


Lite mer, lite hårdare, lite smartare

Svenska skidskyttelandslagets dåvarande förbundskapten Wolfgang Pichlers recept för att nå sina mål "Lite mer. lite hårdare, lite smartare".

En smått galen tränare med verklig passion för sitt jobb, enligt Magdalena Forsberg.

Magdalena bjöd på en härlig föreläsning i måndags kväll. En personlig beskrivning från livet som elitidrottare - från djupa svackor och tvivlel på sin egen förmåga till stora framgångar i världstoppen.

S_120_90_20151102-190912

"Viljan att vinna är inte alls lika viktig som viljan att förbereda sig på att vinna"

Jag förstår vad Magdalena menar med detta när hon bl.a beskriver flera timmars träningspass på rullskidor i ösregn, där hon emellanåt ska kasta sig ner på backen och träffa en liten tavla långt borta. Vinnarskalle!

Hur mycket vilja har du att förbereda dig för att nå dina mål? På en skala från 1 till 10?

Om det är något jag skulle gjort annorlunda? - Magdalena säjer "Inte hade det varit fler timmar med fysisk träning eller teknikträning utan ännu mer mental träning"

Hon avslutar sin föreläsning med ett citat av Lars-Eric Uneståhl "Först när du har preciserade mål med ditt liv kan du ta kontrollen"

För övrigt är Wolfgang Pichler tillbaka som förbundskapten i svenska skidskyttelandslaget.


Coaching/mental träning på distans - Besegra Dina rädslor

Efter kursen "Besegra Dina rädslor" har jag fått flera förfrågningar om ytterligare kurser ute i landet kring mental träning med fokus på ridning och rädsla. För tillfället har jag tyvärr inga ytterligare kurser planerade.

 

S_120_80_img-3158

Jag coachar istället individuellt på distans och erbjuder nu denna möjlighet till fler personer.

Inledningsvis går vi tillsammans igenom vad just du känner att du behöver jobba med. Vi ses via Skype varannan vecka 30-45 min. Antalet tillfällen bestämmer vi tillsammans. Jag ger dig övningar att jobba med mellan gångerna.

Lite av innehållet:

  • Målformulering
  • Avslappning/avspänning och andning
  • Trigger
  • Mentala bilder
  • Begränsande övertygelser
  • Ideomotorik

Är Du beredd att satsa lite energi på att bli av med din rädsla? Jag ger Dig verktygen. Du måste göra jobbet själv - precis som med all träning.

Jag är internationell certifierad coach via Skandinaviska Ledarhögskolan och jobbar med mental träning för enskilda individer, idrottare och chefer.

S_100_100_logo-icc

Vill du veta mer så skicka ett meddelande via kontaktförmuläret