Coaching


Jag erbjuder kvalificerad och individuellt anpassad coaching för privatpersoner, idrottare, ledare och andra nyckelpersoner.

Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Dina resurser.

Jag ger Dig verktyg för hur Du sätter fokus på vad Du vill nå i livet istället för vad Du tror är möjligt att nå. Du kan skapa Din egen framtid.

Feedback från individuell coaching "Du ställde frågor som gjorde att jag var tvungen att tänka till. Jag har aldrig funderat på tidigare varför jag tänker som jag tänker eller förhåller mig till saker på det sättet, Tack!"

Chefscoaching är effektivt för att jobba på individuell nivå. De bästa cheferna skapar tillsammans de bästa förutsättningarna för företagets utveckling.

Coaching på distans. Jag använder mig av Skype. Telefon och mail fungerar som komplement.

Jag är internationell certifierad coach och licensierad mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Coaching

Mycket snack och lite verkstad

Ja, det har väl alla både sagt eller tänkt högt för sig själv ibland. När det lovas vitt och brett om alla förbättringar som ska göras på företaget, politiska löften osv.

Det är inte snack eller drömmar och visioner som skapar resultat utan det är vad vi gör och då pekar jag faktist också på Dig.

"Mycket snack och lite verkstad" kan gälla på jobbet men det gäller också Dig själv och allt Du säjer att Du borde och ska ta tag i...

  • om bara...
  • efter semestern...
  • när jag får mer tid....
  • på måndag....

Känner Du igen Dig? Om inte är det bara att gratulera, då är Du en handlingens man eller kvinna - kör på!

Men för Dig som kanske kommer på något litet eller stort som Du vill förändra. Det krävs action och att ändra beteenden som gör att det blir som Du vill.

Börja med att formulera Ditt mål som om Du redan vore där. Ta ett kliv bakåt - vilka handlingar behöver Du genomföra för att nå dit?

Här kommer ett enkelt kortfattat exempel om Du känner Dig som en soffpotatis och vill komma igång och springa för att må bättre.

Målet: Jag springer en mil under en timme senast nästa vår, i maj (Känn Dig in i känslan, se det framför Dig)

Action (från målet och bakåt till nu dvs sista steget innan målet står först) Lev Dig in i varje delmål när Du backar från målet och till idag.

  • jag deltar i tjejmilen maj 2016
  • jag dubbar mina joggingskor from december joggar jag 7 km tre gånger i veckan
  • jag deltar 5 km i novemberruset
  • jag har utökad joggingsträckan till 5 km tre gånger i veckan from oktober
  • jag joggar 2 km tre gånger i veckan from september
  • jag anmäler mig till en "kom igång och spring" grupp som startar i september
  • jag promenerar 2 km tre gånger i veckan from söndag
  • jag köper bra joggingskor i morgon

Bocka av för varje delmål och fira längs vägen. Delmålen måste vara konkreta för att Du ska veta att Du är på rätt väg.

Bästa som finns att kunna sätta bock i kanten - be någon dunka Dig i ryggen, klappa Dig själv på axeln och  gärna ett litet segervrål, töntigt men det ger lite extra energi.

S_120_88_capture

Det är inte Dina tankar, eller det Du säjer att Du ska göra som skapar resultat utan att Du faktiskt gör något.


Certified International Coach - Att nå sina mål

Nu är jag certifierad coach - idag låg  mitt ICC-certifikat i postlådan :-)

Härligt! Ett delmål avklarat - nu på väg mot nya utmaningar under hösten och kommande år.

S_71_100_capture

Har Du hört talas om HUGGS? Hughes unbelievable good goals

  • Långsiktiga
  • Klara och lätta att hålla fast vid
  • Hänger samman med Dina värden
  • Du mår bra när Du tänker på dem
  • Verkar omöjliga från början men blir med tiden alltmer trovärdiga
  • Verkar som en dröm om Din framtid

Vilka HUGGS har Du?


Kul att fylla 50

S_79_100_2015-07-27-50-ar-artikel-corren


Lediga tider för coaching och mental träning i höst

From augusti har jag lediga tider för coaching och mental träning.

Jag håller också föredrag om mental träning för grupper tex idrottslaget, arbetsgruppen, ledningsgruppen, jaktlaget, syjuntan.....

Coaching innebär en förändring mot något bättre. Det kan handla om att Du

  • vill bli av med ett bekymmer
  • lever ett liv fyllt av stress
  • vill ha stöd i Din chefsroll
  • är less på Ditt nuvarande jobb
  • önskar gå vidare i karriären
  • strävar efter att lösa ett relationsproblem
  • har svårt att tygla ditt humör
  • har ett mål/en dröm Du vill uppnå

S_120_80_dsc-0053

Jag ger Dig kraftfulla verktyg hur Du kan förändra Dina tankar, känslor och hur Du kan nå det Du strävar efter. Jag jobbar utifrån mental träning och neurolingvistisk programmering (NLP).

Varmt välkommen att höra av Dig!


Dina bästa polare - Mac, Tom & Boddy

Rekommenderar varmt denna artikel med tips från Olof röhlander.

Olof Röhlander är utbildad mental tränare, självklart genom Skandinaviska ledarhögskolan.

Här kommer Olof med tre konkreta tips för Dig som spelar golf men tipsen är användbara på alla sammanhang där du vill prestera - ja, hela livet faktiskt!

 

  1. Vinn först - Strid sen
  2. Mac, Tom & Boddy
  3. Teflonvästen

S_85_100_capture

Här kan Du läsa artikeln.

Skräm bort dina hjärnspöken

Ägna fem minuter idag åt att läsa den!