Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

---

Från bloggen inom Mental träning

Uppförsbacke?

2016.5.18

Kom igen ge inte upp! Tittar du avundsjukt på de där lyckostarna som är sååååå framgångsrika?

Motgångar och bakslag är en del av livet. Det handlar bara om din inställning till och hur du hanterar bakslag. Det kallas attityd.

Alla, till och med de där lyckade människorna som alltid verkar ha tur, har backar som de måste komma uppför. En del ger upp medans andra blir sporrade, tar i lite till, funderar på vad de lärde sig, hur de kan göra annorlunda nästa gång och hur de ska bli bättre. Se en motgång som något tillfälligt, det är inte ett konstant tillstånd. Det fungerar inte än men det kommer att fungera.

Emma Phil skriver i sin bok, Verktygslåda för vardagen, om 10-regeln som jag tycker du ska använda dig av för att avdramatisera bakslaget

Vilken betydelse har bakslaget för dig

• de närmaste 10 timmarna?
• om 10 veckor?
• om 10 månader?
• om 10 år?

Stärk din attityd genom mental träning

---

God Morgon idag blir en bra dag

2016.5.16

Om du vill ha en bra dag så blir det en bra dag. Du bestämmer!

Vad står på agendan? Vilka känsla behöver du idag? Lugn, glädje, passion, säkerhet, trygghet, energi....

Tänk på en situation som ger dig den känsla du bestämt dig för idag. Det kan vara ett tillfälle du tidigare varit med om, människor omkring dig som ger dig den här känslan, en särskild plats eller nåt annat. Det spelar ingen roll, det kan tom vara ren fantasi. Hjärnan kan ju inte skilja på fantasi och verklighet. När du skapar tankarna sprider sig den känslan i kroppen.

För att förstärka det hela ytterligare så bete dig också så som du vill ha din dag. Känslan sitter inte bara i tankarna utan också i din kropp. Hur ser du ut när du har den känslan du vill ha idag? Ansiktet, dina rörelser? Le om du vill vara glad, rör dig långsamt om du vill känna dig lugn, skutta fram om du vill ha energi och säj hej till alla du möter, bete dig som superman om du vill vara oslagbar.

 

Sätt igång och skaffa din dag!

 

---

Tänk på döden

2016.5.15

Så står det vid kyrkogården i Mollösund där jag var i veckan.

 

Lite som att jag ska få dåligt samvete där jag går omkring och liksom bara lever och dessutom kostar på mig att njuta i den sköna vårvärmen. Jag tänker högaktningsfullt skita i den här rekommendationen och istället tänka på livet och vad jag kan göra av det. Och jag tycker att du ska göra detsamma.

Livet i sig är ju livsfarligt och det enda vi kan vara säkra på är att det förr eller senare tar slut. Så lev livet efter eget huvud, uppmärksamma alla små mirakel runt dig, få liv i vardagen, njut och tänk på livet så ofta du bara kan.

 

"Life is like a camera. Just focus on what's important, capture the good times, develop from the negatives, and if things don't turn out - take another shot."
Unknown

---

Du måste ha båda delarna för att lyckas

2016.4.30

Kropp och knopp! Nu ska mentala träning lyfta henne till nya höjder.

Läs artikeln här Rätt satsat för att nå världsklass

"Nu vill jag hitta ett tillstånd där jag vill vara lugn, glad och lite sprallig för att det ska fungera.

Det är viktigt att slappna av, men för min del får det inte bli för mycket."

 

 

 

---

När hade du flow?

2016.4.29

Skaffa dig Flow!

Du kan genom att träna din koncentrationsförmåga, ta kontroll över tankar och känslor och ha en känsla av att själv avgöra ditt livsinnehåll. Idrottsmän är fenomenala på att beskriva det där vi letar efter!