Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Nummer 4 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.11
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
4. Sluta att kritisera dig själV
Du behöver inte vara så hård mot dig själv. Fundera på vad du säjer till dig själv. Varje gång du upptäcker att det är något destruktivt så ändra på innehållet.
Om det var något som inte blev som du tänkt. Du gjorde ditt bästa, vad lärde du dig och vad kan du göra bättre nästa gång. Få tyst på din egen inre kritiker en gång för alla.
Vad du ska göra istället - Bli din egen bästa vän!
Tips 5 i morgon!
Det är inte farlig att vara nervös
2016.8.10
I en intervju i Corren innan OS säjer Sarah Sjöström att "det är inte farligt att vara nervös". Hon har gjort sina bästa lopp i sin idrottskarriär när hon varit rejält nervös.
Hon har tidigare tagit 44 medaljer i VM och EM-sammanhang varav hälften har varit guld. Men något har saknats i Sarah Sjöströms medaljskåp...en OS-medalj. Nu har hon tagit två medaljer på tre dagar och fler medaljchanser återstår för Sarah innan OS i Rio är över.
Jag kunde inte bli gladare. Jag har guld redan så varför inte fylla på med ett silver?
Du kan också använda din nervositet på det här sättet. Att bli nervös är ett sätt för kroppen och psyket att tagga till inför en prestation. Det kan självklart vara en tävling men lika väl tex vid en anställningsintervju eller ett säljmöte. Det som händer när du får hjärtklappning och fjärilar i magen är att du gör dig beredd. Du vet det gamla grottbeteendet fly eller fäkta. Så istället för att försöka bli av med din nervositet, använd dig av den och du kommer göra ditt eget guldlopp.
Lär dig att hantera din nervositet genom mental träning.
Nummer 3 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.10
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
3.Sluta lägga skulden på andra
Skyll inte på andra för vad du har eller inte har. Använd all den energin åt att ta ansvar för vad du själv gör och känner och vad som händer i ditt liv.
Vad du ska göra istället - Välj väg på egen hand utifrån vad du verkligen vill.
Tips 4 i morgon!
Nummer 2 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.9
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
2. Släpp ditt kontrollbehov
Är du villig att släppa ditt behov av att alltid ha kontroll över allt runt dig? Situationer, människor osv? Oavsett om det är personer som står dig nära. kollegor eller helt enkelt främlingar....bara tillåt dem att vara precis som de är. Hur andra klär sig, vad de gör eller inte gör, tycker och tänker och saker som sker som du inte kan påverka kan du from nu helt enklet bara låta vara.
Vad du ska göra istället - Tillåt allt och alla att vara precis som det är och du kommer upptäcka att det kommer få dig att må så mycket bättre.
Tips 3 i morgon!
Nummer 1 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.8
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
Är du redo? Då kör vi.
1. Sluta med att alltid behöva få rätt
Det är många av oss som alltid måste ha rätt, inklusive mig själv emellanåt :-). För vissa är det till och med så att de riskerar sina relationer i sin iver att få sista ordet. Det är helt enkelt inte värt det! Nästa gång du hamnar i en diskussion och fight om vem som har rätt och vem som har fel. Ställ dig frågan "Hur viktigt är det egentligen?" Vilken skillnad gör det om jag får rätt?"
Vad du ska göra istället - Vänd på det och försök det från den andra pesonens synvinkel
Tips 2 i morgon!
