Inspirationsföreläsning
Vill ni ha en inpirerande föreläsning där ni samtidigt får verktyg som ni kan använda i vardagen, på arbetet, på träningen, på matchen ...
PE Sustainable erbjuder föreläsningar, inspirationsdagar och kurser om mental träning för företaget, kompisgänget eller föreningen.
Praktiska övningar blandas med teori, som bygger på forskning kring vad som händer i din hjärna.
Mer om innehållet - klicka på länken
Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan
Från bloggen inom Inspirationsföreläsning
Har CSR blivit en hygienfaktor? och i så fall är ni med på tåget?
2016.4.7
Grattis Apoteket!
Svenska folket har utsett Apoteket till "Sveriges mest hållbara varumärke" i undersökningen Sustainable Brand Index 2016.
"Apoteket har sedan ett tag tillbaka valt att ha att tydligt fokus på kvalitet, ur alla perspektiv. Att ta ansvar för miljö, samhälle och folks hälsa har därför blivit en väl integrerad del i deras varumärke och det är något som konsumenterna tagit till sig." Erik Hedén, VD på Sustainable Brand Insight.
I dagens Industri läser jag en artikel om rapporten. "Termer som CSR börjar bli föråldrade eftersom kunderna tar sådant för givet nu för tiden".
Se till att haka på innan ni står ensamma kvar på perrongen. Like it or not - det är kunderna som bestämmer vilka som ska finnas på marknaden.
Nu tycker jag för egen del att det är långt kvar innan jag ser att CSR*, med allt vad det innebär, är en hygienfaktor. Framförallt ser jag att det är många som famlar vad gäller actions inom området social hållbarhet. Men det ska vara lite svårt och brötigt - det är ju då det är kul att gå till jobbet.
*Företags samhällsansvar (CSR, engelska Corporate Social Responsibility). Företags ansvar för hur de påverkar samhället, ur såväl ekonomiskt, miljömässigt som socialt perspektiv.
Jag kan bli vad som helst....
2016.4.7
...så tänker barn.
Jag ler när jag läser artikeln i dagens Corren om Tora, 5 år, som bestämde sig för att hälsa på sin kompis Olle. Det var bara det att det var mitt i natten och ingen visste att hon smög ut - fast hon hade faktiskt berättat om sina planer.
Tänk om vi som vuxna kunde ha lite mer av barns inställning till saker och ting
- Sätt upp ett tydligt mål - Att träffa Olle och leka med honom och visa honom sin glittertejp.
- Gör en plan för hur du ska ta dig dit - Jag tar cykeln och tar självklart på hjälmen. "Annars kan man slå sig när man ramlar" Vi träffas vid Ikea.
- Veta när du är framme? - Olle ger sin hemliga signal o skriver Olle stort på dörren.
- Låt dig inte nedslås om det blir hinder på vägen - Punka på Toras cykel, "Det gick lätt som en plätt"
- Lär dig av misstagen se det inte som ett misslyckande om du inte kommer hela vägen - "Det var två som hittade mig och sa att jag inte fick cykla mer" Till sommaren blir det polis- och dinosuriekalas med poliserna som gäster.
- Tro på din förmåga - "Alla jobb verkar jätteroliga, jag kan bli vad som helst"
Tänker Tora rymma igen? Nää ...det var lite tråkigt att vara själv.
Superladda dig
2016.3.31
Troligen är du som de flesta andra - du underskattar din förmåga att förändras till det du vill bli. Har du försökt med små steg, en sak i taget?
Glöm det!
Nu visar en studie som pågick under endast sex veckor att det bästa sättet är att köra "all in" och jobba på att få bättre fysik samtidigt som du jobbar med psyket. Förbättringar uppmättas på
- arbetsminnet
- självkänslan
- nöjdhet med livet
- flexibilitet
- styrka
- utfall på standardiserade test
- fokusering
- uthållighet
- humör
Nu körde de rätt hårt med deltagarna i studien, 6 veckor 5 timmar per dag med fysiska och mentala övningar. Det kanske du inte har tid med, eller kanske ska du satsa på det till sommaren?
"Our intervention extended this logic by helping people make progress in many ways, which can create an upward spiral where one success supports the next."
Dr Mrazek
Studien finns publicerad i journal Frontiers in Human Neuroscience (Mrazek et al., 2016).
Här är ett snabbtest där du kan se hur din hjärna mår
2016.3.22
Stå med ögonen öppna och lyft ditt ena ben rakt ut framför dig. Ta tiden på hur länge du kan hålla balansen. Prova två gånger och notera den längsta tiden. Klarar du minst 20 sekunder så kan du andas ut.
En studie visade att personer som inte kunde hålla balansen minst 20 sekunder i större utsträckning hade blödningar eller skador på hjärnan.
Testet visade också att de kognitiva förmågorna tex minne, problemlösning, multitaskingförmåga, var bättre hos de med bättre balans.
"Individuals showing poor balance on one leg should receive increased attention, as this may indicate an increased risk for brain disease and cognitive decline."
Jag tyckte mest det blev jobbigt för benet - men vad det tyder på framgår inte av studien.
Önskar alla en riktigt härlig påsk!
Studien finns publicerad i the American Heart Association's journal Stroke och leddes av Dr. Yasuharu Tabara.
Pretty freakin´ weird
2016.3.15
Du har säkert många gånger hört tals om Placeboeffekten. Här kommer en kort film om hur fantastisk stark vår egen tro är.
Och om du då tänker steget längre. Om du nu själv i så hög grad kan påverka hur ett piller fungerar, hur skulle du då inte kunna påverka hela ditt liv. Allt börjar med tanken! Förutsättningarna ökar att det går bra om du tror att det ska gå bra.
Eller låter du dina tankar stjälpa dig istället för att hjälpa dig? Det finns ju något som kallas Nocebo också dvs om du inte tror pillret hjälper så gör det inte det.
Så ta Mr Placebo i hand och lär dig använda dig av tankens och viljans kraft. Det är du själv helt och fullt som väljer dina tankar så ta dig en stund och reflektera över vad som händer i ditt huvud;
- Vad säjer du till dig själv?
- Vilka tankar dominerar i ditt huvud?
- I vilken grad låter du dina tankar styras av yttre omständigheter?
Teori varvas med mycket praktiska övningar.
