Inspirationsföreläsning


Vill ni ha en inpirerande föreläsning där ni samtidigt får verktyg som ni kan använda i vardagen, på arbetet, på träningen, på matchen ...

PE Sustainable erbjuder föreläsningar, inspirationsdagar och kurser om mental träning för företaget, kompisgänget eller föreningen.

Praktiska övningar blandas med teori, som bygger på forskning kring vad som händer i din hjärna.

Mer om innehållet - klicka på länken

Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan


Från bloggen inom Inspirationsföreläsning

3 mindset som kommer ändra ditt liv

Om du vill börja leva livet på en ny nivå, då behöver du göra några ändringar i ditt mindset. Hur du tänker avgör till stor del din framtid. Det är så enkelt som att kvaliteteten på dina relationer, framgångar och lycka kokar ner till din inställning.

  1. Bejaka livets motgångar och dra lärdom av dem. Gör dina misslyckanden till framgångar. Använd svårigheter, tuffa stunder och uppförbackar som ett sätt att växa, bli starkare och bättre, istället för att bara lida genom eländet.
  2. Ge bränsle åt det du tror på och drömmer om istället för dina rädslor. Säj Hej till alla möjligheter istället för att fundera på vad som kan gå fel. Det som får energi och fokus växer. Hur bra kan det bli? Hur häftigt kommer det att kännas? Tankarna ger dig mod att våga. Tror du att du kan får du sannolikt rätt.
  3. Älska resan - Vägen mot målet ska ge dig styrka, uthållighet, mod och kunskap. Målet, destinationen ska ge dig inspiration och motivation. Målet är det du brinner för. Processen bygger mästaren.

 

S_120_60_capture

Jag säger inte att det är enkelt men det kommer ge resultat.


Uppförsbacke?

Kom igen ge inte upp! Tittar du avundsjukt på de där lyckostarna som är sååååå framgångsrika?

Motgångar och bakslag är en del av livet. Det handlar bara om din inställning till och hur du hanterar bakslag. Det kallas attityd.

Alla, till och med de där lyckade människorna som alltid verkar ha tur, har backar som de måste komma uppför. En del ger upp medans andra blir sporrade, tar i lite till, funderar på vad de lärde sig, hur de kan göra annorlunda nästa gång och hur de ska bli bättre. Se en motgång som något tillfälligt, det är inte ett konstant tillstånd. Det fungerar inte än men det kommer att fungera.

Emma Phil skriver i sin bok, Verktygslåda för vardagen, om 10-regeln som jag tycker du ska använda dig av för att avdramatisera bakslaget

Vilken betydelse har bakslaget för dig

  • de närmaste 10 timmarna?
  • om 10 veckor?
  • om 10 månader?
  • om 10 år?

S_90_100_img-106205928160163

Stärk din attityd genom mental träning


God Morgon idag blir en bra dag

Om du vill ha en bra dag så blir det en bra dag. Du bestämmer!

Vad står på agendan? Vilka känsla behöver du idag? Lugn, glädje, passion, säkerhet, trygghet, energi....

Tänk på en situation som ger dig den känsla du bestämt dig för idag. Det kan vara ett tillfälle du tidigare varit med om, människor omkring dig som ger dig den här känslan, en särskild plats eller nåt annat. Det spelar ingen roll, det kan tom vara ren fantasi. Hjärnan kan ju inte skilja på fantasi och verklighet. När du skapar tankarna sprider sig den känslan i kroppen.

För att förstärka det hela ytterligare så bete dig också så som du vill ha din dag. Känslan sitter inte bara i tankarna utan också i din kropp. Hur ser du ut när du har den känslan du vill ha idag? Ansiktet, dina rörelser? Le om du vill vara glad, rör dig långsamt om du vill känna dig lugn, skutta fram om du vill ha energi och säj hej till alla du möter, bete dig som superman om du vill vara oslagbar.

 

S_112_100_20151218-153528000-ios

Sätt igång och skaffa din dag!

 


Tänk på döden

Så står det vid kyrkogården i Mollösund där jag var i veckan.

S_120_67_20160513-123131

 

Lite som att jag ska få dåligt samvete där jag går omkring och liksom bara lever och dessutom kostar på mig att njuta i den sköna vårvärmen. Jag tänker högaktningsfullt skita i den här rekommendationen och istället tänka på livet och vad jag kan göra av det. Och jag tycker att du ska göra detsamma.

Livet i sig är ju livsfarligt och det enda vi kan vara säkra på är att det förr eller senare tar slut. Så lev livet efter eget huvud, uppmärksamma alla små mirakel runt dig, få liv i vardagen, njut och tänk på livet så ofta du bara kan.

 

"Life is like a camera. Just focus on what's important, capture the good times, develop from the negatives, and if things don't turn out - take another shot."
Unknown


Du måste ha båda delarna för att lyckas

Kropp och knopp! Nu ska mentala träning lyfta henne till nya höjder.

Läs artikeln här Rätt satsat för att nå världsklass

S_103_100_helgesson-joshi-131213-ksm13-dam-korta-202058-8307

"Nu vill jag hitta ett tillstånd där jag vill vara lugn, glad och lite sprallig för att det ska fungera.

Det är viktigt att slappna av, men för min del får det inte bli för mycket."