Coaching


Jag erbjuder kvalificerad och individuellt anpassad coaching för privatpersoner, idrottare, ledare och andra nyckelpersoner.

Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Dina resurser.

Jag ger Dig verktyg för hur Du sätter fokus på vad Du vill nå i livet istället för vad Du tror är möjligt att nå. Du kan skapa Din egen framtid.

Feedback från individuell coaching "Du ställde frågor som gjorde att jag var tvungen att tänka till. Jag har aldrig funderat på tidigare varför jag tänker som jag tänker eller förhåller mig till saker på det sättet, Tack!"

Chefscoaching är effektivt för att jobba på individuell nivå. De bästa cheferna skapar tillsammans de bästa förutsättningarna för företagets utveckling.

Coaching på distans. Jag använder mig av Skype. Telefon och mail fungerar som komplement.

Jag är internationell certifierad coach och certifierad Mental training practitioner via Skandinaviska Ledarhögskolan.

S_100_100_logo-icc


Från bloggen inom Coaching

Gnällig idag?

I en vanlig konversation visar det sig att vi klagar en gång i minuten – mååånga gånger blir det! Det blir en vana som du inte ens tänker på.


Och som vanligt – det du tränar på blir du bra på. Neuronerna hittar gnällvägen bättre och bättre eftersom din hjärna inte vill jobba mer än nödvändigt så tar den sin permanenta bro om och om igen. Lättare än att bygga en tillfällig bro varje gång du ska korsa en ravin


S_120_90_20170624-172658

"Neurons that fire together, wire together."


Över tid gör det att du får lättare och lättare att se det negativa kring dig oavsett vad som händer. Det blir ditt normaltillstånd. På sikt skadas till och med din hjärna. Du blir sämre på problemlösning och får sämre minne genom att hippocampus krymper. Men det stannar tyvärr inte där. När du gnäller frigörs "stresshormonet" kortisol som jag tror alla idag har förstått i längden skadar kroppen.


Du blir som du umgås pga av spegelneuronerna – så inte nog med att du skadar dig själv, din omgivning påverkas också. De flesta kan säkert dra sig till minnes en gnällig kollega som förpestade tillvaron för alla på arbetsplatsen. Lite som passiv rökning.

Men....slut på gnället
Det fina är att du kan göra något åt det.
1. När du kommer på dig själv med att gnälla – byt fokus och rikta din uppmärksamhet mot något du är tacksam över.
2. När du har anledning att gnälla - på riktigt alltså. Gnäll med fokus på lösningen. Hur vill du ha det istället?
3. Omge dig med människor som sprider glädje


Ju mer du tränar desto bredare och starkare blir dina nya permanenta broar.


Hjärnkoll på ledarskapet

Hur ser din dag som ledare ut? Omotiverade medarbetare, konflikter, stress, gnäll, låg måluppfyllnad eller dagar fyllda av energi, kreativa nya lösningar på problem, medarbetare som är självgående och levererar med ett leende på läpparna?

Oavsett...

Är du villig att ta till dig ny kunskap och dessutom modig att som ledare prova det du lärt dig?

 

S_120_80_dsc-0087

Med  kunskaper om hjärnans principer kommer du få helt nya perspektiv på ditt ledarskap.

Du har säkert hört det tidigare, att din hjärna fortfarande lever kvar i grottan eller på savannen. Vad betyder det och framförallt vad har det med ditt ledarskap att göra? De senaste årens hjärnforskning har gett oss helt ny kunskap och inom neuroledarskap har en hel rad verktyg vuxit fram.

Vad händer på en arbetsplats utifrån hjärnans principer?
1. Flockmentalitet
2. Rädslor har företräde
3. Vi älskar problem
4. Hur svårt kan det vara? Jo – riktigt svårt!
5. Du blir som du umgås
6. Alla har ett SPAM-filter

Välkommen att höra av dig om du vill veta mer. Individuell coaching och för hela ledningsgrupper.


Bifurkation

Ett sjömärke som anger att farleden delas. Du måste välja väg helt enkelt, annars går du på grund. Ibland finns ett toppmärke på bifurkationen som anger vilken väg som är lämpligast men i vissa fall saknas toppmärke.

 

S_120_80_dsc-0082

I livet finns inga sjömärken och det är svårt att navigera ibland. Och även om det fanns bifurkationer i livet så ställs du ibland inför uppgiften att du måste välja väg. Jobbet, relationen, boendet, hälsan? Var noga med att du väljer din egen väg och inte styr åt det håll någon annan tycker vore det bästa?

Vet du vart du ska? Vad vill du? Känn efter innan du bestämmer vilken väg du tar.


Bifurkation

Ett sjömärke som anger att farleden delas. Du måste välja väg helt enkelt, annars går du på grund. Ibland finns ett toppmärke på bifurkationen som anger vilken väg som är lämpligast men i vissa fall saknas toppmärke.

 

S_120_80_dsc-0082

I livet finns inga sjömärken och det är svårt att navigera ibland. Och även om det fanns bifurkationer i livet så ställs du ibland inför uppgiften att du måste välja väg. Jobbet, relationen, boendet, hälsan? Var noga med att du väljer din egen väg och inte styr åt det håll någon annan tycker vore det bästa?

Vet du vart du ska? Vad vill du? Känn efter innan du bestämmer vilken väg du tar.


Tre tips hur du hanterar personer som suger energi...

För ett tag sedan var en god vän alltid uppjagad, ledsen irriterad när hen träffat en person hen omöjligt kunde undvika.

De finns i din närhet; det kan vara din chef, din granne, någon av dina svärföräldrar, din respektive tidigares partner eller någon annan. Den där personen som aldrig är snäll, som alltid kommer med kommentarer som gör dig upprörd och ledsen, som ger dig dåligt samvete osv. En person du inte kan undvika men som bara skapar stress, ilska och dåliga känslor. Känner du? Det räcker med att tänka på den där personen så börjar hjärtat slå lite fortare.

Prova det här...

1. Acceptera att det är svårt
Dina val är begränsade – acceptera. Att undvika, döma, kritisera, gnälla eller klaga löser inte problemet. Acceptera istället att relationen med personen är supersvår och att du försöker göra den bättre. Acceptans får dina tankar att lugna ner sig och därmed också dina känslor.

2. Ta inte ansvar för någon annans känslor
Ofta lägger den andra personen över sina dåliga känslor på dig. Det blir ditt fel på nå´t underligt sätt. Nej – det stämmer inte, var och en är ansvarig för sina egna känslor. Om du tar på dig skulden lär personen sig aldrig att ta eget ansvar. Du bidrar till att hen sitter fast i sina gamla mönster. Gör det på ett vänligt sätt så hjälper du personen på vägen.

3. Behåll ditt lugn
När du blir upprörd, lugna ner dig genom att flytta fokus till din andning, ta några djupa andetag. Fokus på andningen är den i särklass enklaste och snabbaste vägen att bli lugn. Andningen har du dessutom alltid med dig. Att svara i ett upprört tillstånd gör oftast bara saken värre. Det är ok att gå därifrån en stund om du behöver det. Ditt lugn påverkar också den andra personens tillstånd.

S_120_80_dsc-0004

Du kan träna på det här innan du träffar den där som suger energi nästa gång. Gör det i tanken. Där bestämmer du helt själv hur det går. Din hjärna kan inte skilja på fantasi och verklighet och du får lättare att hitta de känslor du vill ha i nästa möte.