Inspirationsföreläsning


Vill ni ha en inpirerande föreläsning där ni samtidigt får verktyg som ni kan använda i vardagen, på arbetet, på träningen, på matchen ...

PE Sustainable erbjuder föreläsningar, inspirationsdagar och kurser om mental träning för företaget, kompisgänget eller föreningen.

Praktiska övningar blandas med teori, som bygger på forskning kring vad som händer i din hjärna.

Mer om innehållet - klicka på länken

Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan


Från bloggen inom Inspirationsföreläsning

Jag är en hjältinna

Strax utanför Skänninge ser jag ganska långt fram på vägen att något har hänt. Flera bilar står med varningsblinkers på vid vägkanten. Jag slår på mina egna blinkers för att varna bakomvarande när jag saktar in. Min första tanke är att passera då jag ser att de är flera personer.

Jag ser snart vad som hänt - ett skadat rådjur ligger mitt på vägen och försöker resa sig utan att lyckas. Något får mig att stanna. Kvinnorna vid vägkanten ger mig en "känsla" av att behöva hjälp. Jag svänger in till kanten frågar hur det går - och väntar väl egentligen inte på att få svar. Jag kollar så inga bilar är på väg, tar på mig handskarna och drar det skadade och panikslagna rådjuret åt sidan. En kille i lastbil stannar och ställer sin bil så den tvingar andra att sakta ner - Bra tänkt!

Kvinnorna är självklart uppskakade. Att köra på och skada ett djur är fruktansvärt. Det enda jag har i mitt huvud är att djuret, som trots allt har en del kraft kvar, inte får sticka iväg och att jag måste döda det. Det var alltför svårt skadat för att klara sig. Utan att gå in på närmare detaljer så dödade jag det.

 

S_119_100_radjur-i-sno-4-ps

Händelsen fick mig efteråt att  reflektera över mitt eget handlande. Och....eftersom jag är sjukt intresserad av människors handlingar och beteenden söker jag givetvis förklaringar i forskningen.

James Andreoni myntade begreppet "warm glow", den positiva känslomässiga upplevelse som du får av att veta att du gjort något gott.

Vad händer i din hjärna när du hjälper någon? Att vara medmänniska drar igång olika lyckosubstanser i din kropp. Dopamin och endorfiner som ger människor en euforisk känsla, och oxytocin som är kan kopplas till inre lugn. Den bakre, övre delen av hjärnbarken i tinningloben aktiveras i hög grad när människors altruism/medmänsklighet ökar. Den här delen av hjärnan fokuserar på att uppfatta andras avsikter och handlingar, vilket ursprungligen var ett sätt för våra förfäder, grottmänniskorna, att reagera på hot.

Det fina är att det inte tar slut med dig. Förutom att du går omkring och mår bra så skapar en god handling en våg som går vidare till andra personer. Gör du en god gärning för någon får du också goda gärningar tillbaka av den personen, enligt Stefan Einhorn. Även en tredje person kan påverkas i positiv riktning, goda handlingar tenderar att sprida sig. Jag kan varmt rekommendera Stefan Einhorns bok "Konsten att vara snäll".

För att bevisa att godhet sprider sig som vågor. Idag fick jag ett tackkort i min brevlåda med ett presentkort.

S_120_67_20161014-063912

Ska köpa en blomma till någon jag tycker om.

Sen vill vi enligt forkningen gärna att andra ska veta att vi gjort något gott - så det är väl den enkla förklaringen till att jag skriver det här ;-)

Känner mig som en riktig hjältinna!


MEA - det händer grejer

Fantastiskt stimulerande gäng att arbeta tillsammans med i programmet Motivation-Effektivitet-Arbetsglädje (MEA)

Igår träffades vi för fjärde gången och deltagarna berättar om den resa de börjat. Nån har inte lyckats "tända lyset" i sitt mentala rum, någon reflekterar över att vara tacksam, att hitta sina drivkrafter, att ha kontroll. Vad är viktigt i livet; relationer, hälsa och att göra något meningsfullt.

S_120_67_20161011-114632

Mellan varje tillfälle får de en ljudfil att lyssna på ett antal gånger plus att de gör vardagsövningar där de blir medvetna om vad som faktiskt händer runt dem. Till denna gång skulle de indentifiera tillfällen då de mådde så där underbart bra "Wellness" och när de kände att de verkligen hade lyckats med något "PeakPerformance". Helt plötsligt blir det där som vi tar för givet i vardagen något som vi blir medvetna om. Det viktiga i livet som vi är tacksamma för!

Och jag är tacksam att jag får vara med på deras resa. Utvecklande och inspirerande!


Det fick mig att fundera....

I söndags kväll blev jag involverad i jakten på en god väns ettåriga hund, Danny, som rymt från ett hundpensionat, drygt 20 mil hemifrån. Ägaren var utomlands på semester. Det såg dystert ut på tisdagskvällen. Danny hade varit på vift i två dygn och sprang i panik så fort någon kom nära. Han sprang tom från familjens andra hund och röster han borde känna igen. På onsdagsmorgonen lyckades jag och min egen hund fånga in rymlingen tack vara engagerade människor.

Men det jag började fundera på handlar inte om en liten hund och en söt historia med "happy end". Jag vill istället dra en parallell till hur företag borde tänka kring hur de får fram drivkraften och viljan att nå målen och om enskilda människors motivation och vilja.

Jag tror att nästan hela Hallstahammar var engagerade i att få tag på Danny, vem man än stötte på verkade det som de hade hört talas om rymlingen och intygade att de höll ögonen öppna.
Vad var det som fick denna lilla hund att skapa ett så stort engagemang hos så otroligt många människor?


Avgörande faktorer

  • Ett gemensamt svintydligt, konkret mål – HUNDEN SKA FÅNGAS IN!
  • En person på plats tog kommandot och organiserade upp hur arbetet skulle gå till. Prestigelöst tog hon hjälp och tips från oerhört många kompetenta människor hur planen skulle se ut.
  • De som engagerade sig hade möjlighet att göra skillnad – deras insats, oavsett hur stor eller liten den var, var betydelsefull.
  • Möjligheten att göra något betydelsefullt för andra människor skapar "må bra känslor" - "pay it forward"
  • Människor gör gärna något extra; En man slet troligen ut lagren på sin permobil då han "tog en extra tur" för att ta en titta efter Danny, en kvinna i pyjamas, med ett spädbarn i bilen, var "bara tvungen" att ta en tur sent på kvällen. "Jag har skinka med mig" sa hon. Alla som tog en extra promenad för se om de såg honom. Det finns säkert hur många exempel som helst som jag inte hört talas om.
  • Alla kunde göra något oavsett vem eller vilka de var.
  • Alla gavs möjlighet att delta och vi tog för givet att de både ville och kunde.
  • Att på ett trevligt sätt bemöta frustration hos människor som tyckte de som höll ihop det gjorde fel.
  • Att ingjuta mod i de som började tappa tron. (Hundar på rymmen blir snabbt förvildade, han var livrädd, stack så fort han såg någon och korsade flera starkt trafikerade trafikleder).
  • Kommunikationen var avgörande för att hålla alla uppdaterade hur det gick. Senaste nytt på vägen mot målet. Genom messenger, Facebook, sms och telefonsamtal kunde alla följa vad som hände. Även att det inte hänt något (ingen hade sett hunden på några timmar) var viktigt.
  • Att göra människor synliga, i detta fall att återkoppla till de som kom med input att vi sett deras meddelande – vilket var svårt att hinna med pga det stora engagemanget.
  • Och slutligen att nå det gemensamma målet och fira den gemensamma segern
  • Se till att alla som på något sätt varit delaktiga få veta att "VI LYCKADES".

Det är precis som på jobbet, fotbollsklubben, skytteföreningen, festkommittén....

Alla behövs, alla vill, alla har potential och det är fantastiskt att få uppleva glädjen i att lyckas tillsammans.

Än en gång stort tack till alla fanstastiska människor som hjälpte oss. Danny träffar sin matte inatt när hon kommer hem från en kanske inte fullt så vilsam semester som hon tänkt sig.

Äventyret verkar inte tagit så mycket på krafterna. Det här klippet i dragkamp med kompisen, som hämtade hem honom, är taget när vi kom hem från Hallstahammar.


"Ingenting är omöjligt"

Det säjer Maria Bjurström som just nu befinner sig i Rio för att tävla för Sverige. Maria har varit med i flera artiklar i Corren och jag har läst och förundrats över hennes målvetenhet och mentala styrka. När jag har backat bandet har jag sett att hennes dröm var att komma till OS. Nu är hon där.

Maria fick andningsstillestånd vid födseln, vilket orsakade en CP-skada. Att idag vara med, som en av Sveriges respresentanter vid Paralympics är något som verkligen imponerar. Särskilt som hon (enligt andra - läs läkare) var dömd till ett liv där hon skulle behöva hjälp med allt. Nu har Maria rest över hela världen och tävlat i sin sport och dessutom skrivit en bok.

Det Maria visar upp skulle flera behöva lite mer av. En övertygelse att allt är möjligt, fokus, koncentration och nu när hon är på plats säjer hon att hon känner sig lugn.

Och självklart har hon kämpat för att ta sig till OS. I en tidigare artikel beskriver Maria att hon

  • Tränar Boccia fem dagar i veckan
  • Har fysträning tre gånger i veckan; två på gym o ett där hon tränar flås
  • Har en personlig tränare för att träna nacke och bål

Så idag hejar vi på Maria. Att hon dessutom är Mjölby gör ju inte saken sämre - då kan vi dessutom vara lokalpatrioter.

 

S_120_67_precision-det-ar-sma-marginal

Bild från Corren 2016-07-28

 

Lycka till idag Maria Bjurström!

 

S_89_87_capture1S_120_87_capture

S_120_21_capture

 

 

Här finns en hel rad artiklar om Maria


Vad är mental styrka för dig?