Vi fortsätter motorvägsbygget

Jag har tidigare skrivit två inlägg om hur du kan bygga nya motorvägar av bra känslor i hjärnan. Här kommer inlägg nr 3 på detta tema.

Om du vill friska upp minnet så ligger det första inlägget här och det andra här

Gör du motsatsen till vad jag rekommenderar dvs går omkring och är arg, irriterad, ledsen, retar upp dig på småsaker och dessutom omger dig med människor som ständig går och gnäller på allt och alla. Vad händer då?

Förutom att du bygger motorvägar av dessa känslor som gör att du får ännu lättare att hamna i detta om och om igen så skapar det stress i kroppen. Det påverkar din uråldriga "fly eller fäkta-hjärna". Så när din hjärna ständigt fyrar av synapser av ilska så

• försämrar du ditt immunförsvar
• höjer du ditt blodtryck
• ökar du risken för att få; problem med hjärtat, fetma och diabetes

listan kan göras betydligt längre....

Så visst är valet lätt! Och jo jag fattar att vi behöver vi tåtillåta oss att bli ledsna när vi bryter upp från en relation, blir besvikna efter en förlust osv. Men saken är den att du kan bestämma dig för att inte fastna där och bli en bitter, avtrubbad, gnällspik som inte ens lägger märke till att livet går vidare.

Så säj till dig själv "Det här suger! Men vad lär jag mig av det? Vad kan jag ta med mig av detta som gör mig till en starkare människa?" En dålig dag eller en sprucken relation kan faktiskt visa dig vad du gillar och vad du inte gillar och du kan undvika att gå på ett liknande grund igen. Så låt varje misstag bli en lektion - gör varje dag lite bättre än gårdagen.

Jag reflekterade själv över så otroligt lite som kan göra mig glad. Var ute och åkte med hästen i helgen på kurviga småvägar. Kör långsamt och bilar kommer emellanåt ifatt mig. Jag blinkar åt sidan och visar att de kan åka förbi där det är lämpligt....och alla blinkar och tackar, jag blinkar tillbaka. Den som åkte om blev glad och jag blev glad för den blev glad. Pass it forward - Du kan själv styra exakt hur bra du vill må!

Annars kan man göra så här

Publicerat: 2016-02-01