Woop Woop

Sluta vänta på att rätt saker ska inträffa – Action!
Och vad gör du "Om ifall att" inträffar på vägen mot ditt mål? Att "woopa" har visat sig vara receptet för att du ska nå dina mål.

Wish (önskan), Outcome (resultat), Obstacle (hinder), Plan (plan).

• Wish – Vad är det du vill nå? Ett enkelt exempel "jag tränar minst två dagar i veckan"
• Outcome – När du nått din vilja/önskan/dröm vad blir resultatet? "jag får bättre kondis, styrka och orkar leka med mina barn" (du får troligen bättre sömn, hälsa och går ner i vikt på köpet)
• Obstacle – Var ärlig! Vilka är dina hinder? "jag ägnar tid åt att titta på TV"
• Plan –Vad gör du om för att undvika att hamna i TV-soffan? Om jag X så kommer jag Y. "jag tränar först och tittar på TV efter"

Woopmetoden är beskriven i senaste numret av Modern Psykologi och grundar sig på studier gjorda av psykologen Gabrielle Oettingen och pyskologprofessor Peter M. Gollwitzer.

Här finns en kort film om metoden

Publicerat: 2018-10-08